Støj i fritiden: koncert, hobby og fest

På en arbejdsplads findes der regler for, hvor meget støj man må udsættes for, og hvornår arbejdsgiveren skal stille høreværn til rådighed. I fritiden findes der ingen, der kigger dig over skulderen. Sundhed.dk skriver, at støj i fritiden er lige så skadelig som støj på arbejdet, og lex.dk skriver, at støj fra koncerter og skydning er dårligt reguleret.

Det er en vigtig pointe. Mange tænker, at høreværn hører til på jobbet, og at fritiden er lavet til at nyde. Men ørerne regner ikke på, om lyden kommer fra et job eller en fest. Det er lydens styrke, tonerne og varigheden, der tæller, og de samme tre faktorer gælder i begge tilfælde.

Det er også i fritiden, de fleste børn og unge møder deres højeste lyde. Koncerter, festivaler, fyrværkeri og motorer er alle steder, hvor der sjældent stilles høreværn frem, medmindre man selv tager det med. Hvor højt det kan være ved et løb, og hvad du skal have på, står i guiden til høreværn til motorsport og speedway.

Her er de steder, hvor de fleste støder på støj i fritiden. Listen er ikke udtømmende, men den dækker en stor del af de situationer, hvor ørerne får mest at lave.

• Koncerter og festivaler, hvor lyden er høj og varer i timer.
• Barer og natklubber, hvor musikken er lagt højt, og man står tæt på højttalerne.
• Hobbyværksted og garage, hvor man bruger vinkelsliber, rundsav og kompressor.
• Have og plæne, hvor plæneklipper, hækkeklipper og løvblæser kører i timevis.
• Motorer: motorcykel, ATV, båd og racerbil.
• Skydning og jagt, hvor enkelte skud er meget høje.
• Nytårsaften og fyrværkeri, hvor knaldene kommer tæt og uventet.
• Hovedtelefoner og ørepropper med musik, som kan stå højt hele dagen.

For mange af disse situationer har vi egne guider. Se for eksempel høreværn til have og plæneklipper, høreværn til hobbyværksted og garage og høreværn til nytårsaften og fyrværkeri.

Lex.dk skriver, at korte, pludselige lyde som skud og fyrværkeri kan give uforholdsmæssigt stor skade. En enkelt eksplosion kan ramme hårcellerne i sneglen hårdt, før kroppen når at reagere. Efter meget høje brag kan en midlertidig hørenedsættelse vare flere uger, og i nogle tilfælde bliver den varig.

Det gælder også i fritiden, og det er lettere at glemme end den jævne støj fra en maskine. Hvis du jager, skyder til mål eller står tæt på fyrværkeri, er det ikke gennemsnittet over dagen, der er farligt, men det enkelte knald. Her kommer høreværn ind som den eneste rigtige beskyttelse. Læs mere om det i guiden til impulsstøj og spidsværdier.

Den jævne støj er heller ikke harmløs. En time med en plæneklipper uden værn, en weekend i garagen og en aften på koncert kan give summen af en arbejdsuge, som arbejdsmiljøreglerne ellers ville have krævet værn til. Forskellen er, at ingen minder dig om det.

Til koncerter er musikpropper et godt valg. De dæmper lyden jævnt, så musikken stadig lyder som musik, i stedet for at blive dumpet som med almindelige skumpropper. Hvis du ikke har prøvet dem, er de en lille investering, der kan mærkes med det samme: Du står længere fremme, og du kan tale med vennerne bagefter.

Husk, at du skal sætte dem i, før lyden begynder, og først tage dem ud, når den er slut. Mange venter, til de synes, at det er for højt. Så er skaden ofte allerede i gang. Står du tæt på højttalerne, er det en god idé at flytte dig. Den bedste lydplads er ikke altid den tætteste.

Hold desuden pause. Gå ud i foyeren eller ud i det fri et par minutter hver time, hvis det er en lang aften. Ørerne får ro, og du hører mere bagefter. Se også guiden til høreværn til trommer og øvelokalet for musikere.

Derhjemme er det let at undervurdere støjen. Man tænker, at det kun varer fem minutter, og at man jo er ude i det fri. Men et projekt i garagen kan hurtigt blive til en hel eftermiddag, og så er den samlede støj stor. Det er også her, mange ikke har et høreværn liggende klar, fordi det kun bliver brugt en gang imellem.

Det mest effektive er at lægge et par ørepropper eller en ørekop dér, hvor værktøjet ligger. Så er det lige så let at tage værn på som at tage briller på. Hvis du har børn, så husk, at de også skal beskyttes, når de er med i garagen eller haven. Se guiden til høreværn til børn og musik.

Der er situationer, hvor et høreværn ikke er en mulighed. Måske er du på arbejde i en butik med høj musik, eller du sidder i en bil med motorstøj. Her handler det om at begrænse tiden og øge afstanden. Lex.dk skriver, at man ved støj på arbejdspladser kan nedsætte den daglige eksponeringstid, og princippet gælder også i fritiden: Jo kortere tid, des mindre belastning.

Står du tæt på en højtaler, så flyt dig. Afstand dæmper lyden, og et par meter kan gøre en mærkbar forskel. Sæt dig i den bageste del af salen, hvis du er til foredrag eller biograf med kraftig lyd. Brug pauserne til at gå ud og få ro i ørerne, og lad ikke aftenen bestå af timer i træk ved det højeste punkt.

Og husk, at det ikke er kun dig selv, der er i risiko. Har du børn med, skal de også beskyttes, og de kan have sværere ved at sige til, hvis det bliver for meget. Sørg for at gøre det til en fælles vane, så ingen skal sidde med smerten bagefter.

Et par musikpropper koster mindre end en biografbillet, og et par skumpropper koster kun ganske få kroner. Til gengæld kan hørelsen ikke købes igen. Sundhed.dk skriver, at skader i det indre øre ikke kan helbredes, og at høreapparater kun kan lindre følgerne. Når du tænker på det, er det en billig forsikring.

Se også hvor meget forskellige høreværn koster i guiden til hvad et godt høreværn koster. Den viser, hvad der får dig igennem hverdagens støj uden at tømme pengepungen.

Det kræver bare lidt planlægning: Læg propperne i tasken, før du går hjemmefra, og gør det til en vane.

Sundhed.dk skriver, at det mest effektive er konsekvent brug af høreværn i støjende situationer. Det gælder i fritiden på samme måde som på arbejdet.

• Hav et par propper i tasken, jakkelommen og i bilen.
• Brug dem, før lyden begynder, og lad dem sidde.
• Hold pauser i lange koncerter og fester.
• Vælg musikpropper, hvis du vil høre musikken og samtalen.
• Giv børn høreværn, der passer, og lær dem at bruge det.
• Få hørelsen testet, hvis du får ringen for ørerne, og den varer mere end 48 timer.

Har du allerede ringen for ørerne efter en aften, så giv ørerne ro. Hører du det stadig efter to døgn, er det på tide at få en høreprøve.

De fleste, der beskytter ørerne i fritiden, gør det, fordi det er blevet en vane. Det starter med at have et par propper i jakkelommen eller i bilens handskerum. Så er de der, når du skal bruge dem, og du behøver ikke tænke over det. Efter nogle uger er det lige så naturligt som at tage solbriller på i skarpt lys.

Det hjælper også at tale om det. Hvis dine venner ikke bruger propper til koncerter, er det nemmere at lade være, end hvis alle gør det. Tag et par ekstra med og del dem ud. Det er billigt, og det er sjovt at se, hvor mange der bagefter siger, at de hører bedre.